酵素怎么吃减肥效果最好，酵素减肥有没有副作用

酵素减肥有没有副作用？酵素是一种非常好的保健品，可以帮助我们美容养颜，还可以在减肥上给予我们一定的帮助，在我们用酵素帮助我们减肥时，一定要了解清楚它会不会有副作用。

酵素减肥有没有副作用

纯酵素是没有副作用的。酵素是属于人体内的营养素的一种,不会对人体产生副作用。 需注意: 体质敏感的人可能会过敏，如果是体质敏感的人可能会因为口服酵素而发生过敏反应,比如腹痛、出汗、便秘等等过敏反应。这种时候要注意不宜空腹服用酵素,且一次的量不宜过多哦,应该循循渐进。 

酵素怎么吃减肥效果最好

猕猴桃酵素+橘子酵素

方法：将猕猴桃酵素、橘子酵素、水、醋按照2：2：3：1的比例搅拌均匀即可饮用。 这样搭配能够帮助有效促进消化，加快体内脂肪的燃烧。

西红柿酵素+菠萝酵素

方法：将西红柿酵素、菠萝酵素、水、醋按照1：3：3：1的比例混合均匀后即可饮用。 这样搭配能够帮助身体的消化吸收，而且其口感清新，有效减肥的同时还能够改善单一酵素的口味。

酵素减肥的正确时间

空腹吃酵素

空腹吃酵素，其中含有的人体所需的膳食纤维、维生素及矿物质，可很好的促进肠胃蠕动，根治便秘。从而改善便秘引起的小腹大等问题。

饭后吃酵素

饭后吃酵素能够帮助有效改善消化，缓解消化不良的同时还能够帮助热量的消耗以帮助 减肥。一般饭后半小时~1小时之间即可进食酵素。

睡前吃酵素

睡前吃酵素能够帮助调理身体肠胃，还能够有效加快血液中废物的分解排出，促进血液循环，间接帮助减肥。一般睡前2小时左右吃酵素为宜。