运动减肥需要每天吗，运动减肥偶尔间断一天可以吗

很多减肥的人都知道，减肥是一件需要坚持的事情，特别是运动减肥更是我们需要坚持的。那么，运动减肥偶尔间断一天可不可以呢？今天就一起来了解一下吧。

运动减肥偶尔间断一天可以吗

可以，运动减肥的时候偶尔间断一天是可以的。每周安排一到两天的休息，有利于身体肌肉放松恢复，有利于接下来的锻炼。没有什么不利影响，正常的训练计划每周也都会安排一天休息的。

运动减肥的最佳时间 

早晨是运动减肥最佳时间，早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。

运动减肥需要每天吗

不需要，运动是减肥的重要手段，但是合理掌握运动量很重要，运动减肥并不是运动量越大越好。大运动量固然会增加热量消耗，迅速减重，可是运动量过大，同样也会增加机体代谢调整负担，对健康造成影响，甚至危及生命；当然运动量太少的话，也不会获得满意的减肥效果。

运动减肥会反弹吗

运动减肥一般不会反弹，但是减肥成功后也要合理的安排饮食和运动。 运动减肥的最快方法，运动减肥相对来说是最安全的一种减肥方式，虽然减肥的速度比较慢，但是比起其他的减肥方法，运动减肥是不容易反弹的。