小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法，怎样减肚子上的赘肉

肚子上有小肚腩是女生的大忌，穿什么衣服都不会好看，怎样减肚子上的赘肉就成了一个亟待解决的难题，今天小编分享一个瘦腰达人瘦肚子瘦腰的最快方法，让你也能在短时间内练成一尺八的小腰。

怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法

爬楼梯

不要怀疑，这就是达人分享的第一个瘦腰妙招。只要在每天上班下班的时候爬楼梯，就能有效瘦腰、细腿、翘臀。当然爬楼梯的时候要用脚的前脚掌着地，如果可以的话，可以只用脚底三分之一的部分。坚持半个月就会开始有效果，继续坚持效果更佳明显。

怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法

塑腰运动

自然站立，两腿分开大于肩宽。稳住下半身不动，然后上半身向一旁拉伸，手臂可以作为辅助加大运动幅度，然后上半身从身前划过到另一边，尽量伸展腰部。当然，这个运动一开始的时候一定要幅度适中，量力而行，再就是整个过程都是要腰部用力，动作正确的话会感到腰侧的肉有紧实感。

怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法

随时收腹

要瘦腰还有一个简单可行的方法，就是随时收紧腹部。无论在什么时候，无论是在做什么，都保持收腹的姿势。可能一开始的时候总是忘记，要一直提醒自己，坚持半个月你就会发现，自己腰上的赘肉真的少了。

怎样减肚子上的赘肉？小编推荐瘦肚子瘦腰的最快方法

饮食规律

水是排毒的最好帮手，所以瘦身达人一定会是喝水很多的人。四季水果不离手，不需要很贵的，当季水果健康又美味。饭后2小时喝酸奶是最好的时间，吃饭要细嚼慢咽，不要急。