轻松甩掉赘肉，怎样快速瘦腰瘦肚子的方法

工作学习生活久坐而且缺乏运动造成肚子很容易堆积脂肪，而肚子脂肪是深层脂肪，要想解决需要多方面一起努力，坚持下来才能减去小肚子，下面就教你怎样快速瘦腰瘦肚子的方法，轻松甩掉赘肉。

晚餐尽量少吃

很多女生肚子上有很多的肉肉，跟你晚上吃多少有很大的关系，因为晚上肠胃的消化功能降低，要是这个时候你吃的太多，会让脂肪全都堆积在腹部里，时间一长，脂肪就会越来越多，小肚子就出来了。

吃完饭后靠墙站

晚上不但要吃得少，还要在吃后半个小时靠墙站，虽然这个动作看着好像很简单，但是要坚持15分钟还是很比较困难的，这个动作对于瘦腰腹减脂肪有很大的帮助，不过要每天坚持才会有效噢！

每天捡200个豆子

如果你每天觉得很无聊，可是又不想运动，你可以在地上倒200个豆子，弯腰下去一个一捡起来，不过腿不可以弯曲，坚持一个月，你的腰变细了，屁屁也变翘了！

按摩

按摩对于瘦腰腹的功效也是很明显的，因为按摩肚子可以加快肠道的新陈代谢，预防便秘，让脂肪没有办法在肚子里堆积，慢慢变得平坦。