让你向手臂蝴蝶袖说再见，瘦手臂的运动小窍门

松弛肥胖的双臂，影响了整体美观。你是否一直深恶痛觉这硕大健壮的手臂？那么怎样瘦手臂才快速有效呢，小编为你推荐一套简单的瘦手臂动作，简单运动让你向手臂赘肉说再见。

瘦手臂动作1

将右脚膝盖放在柜子上，右手做支撑，上半身向前45度倾斜。

瘦手臂动作2

左手握哑铃，向后扬起成90度角。

瘦手臂动作3

双手交叠握掌，手心向上。伸直绕过头顶，尽全身力气伸展腰身，保持10秒左右。

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瘦手臂动作4

双手交叠握掌，伸展腰身用力向前倾，保持10秒。每天做5次。

瘦手臂动作5

双膝弯曲，手臂向后伸直双手撑地。手指向前，消耗手臂赘肉。

瘦手臂动作6

维持上个动作姿势，抬起臀部。双手手掌向下撑地，中心在双手上，10次为一组。

瘦手臂动作7

保持姿势，重复手肘伸直弯曲，10次为一组，能够有效减小手臂内侧肥肉。

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