小运动减掉多余赘肉，OL职场女性减肥方法

OL职场女性们由于工作的关系会导致腹部、大腿上堆积过多的脂肪，所以造成了肥胖。其实白领美眉们只要稍微的做做小运动就能够甩掉那么讨人厌的赘肉。瘦身达人分享OL职场女性减肥方法，小运动减掉多余赘肉。

很多美眉们主要是因为工作的原因而突然长胖，令她们感到十分的烦恼。由于工作性质经常面对电脑，长期的久坐而缺少运动就很容易造成腹部、大腿等堆积过多的脂肪。所以美眉们在工作一小时之后，最好做做运动防止脂肪堆积。
1、面对电脑的时候，坐姿一定要端正，抬头挺胸，这样不会让肩膀和整个背部造成过大的压力以及疲劳感。而且坐姿不端正也是脂肪堆积的重要原因。
2、久坐就会让身体的血液循环变慢，肌肉也就会变得僵硬，所以在工作一小时之后要适当的舒展肌肉，然后做做腿部运动。
3、要懂得利用任何机会做运动，在接电话的时候最好是站起来，然后稍微的活动一下身体，让筋骨得到适当的方式。
4、吃完午饭的时候最好站立15分钟左右，在吃完晚饭后最好是进行散步半小时，通过慢走或者是站立来燃烧掉身体多余的脂肪。
5、在站立的时候尽量是收紧臀部，并且是有意识地收紧臀部，然后是收腹，每天站起来的时候坚持几秒钟，减肥效果会很明显。
6、远离零食，由于在上班的时候，面对电脑，有时候会突然嘴馋，这时候正要减肥的美眉们可是要杜绝一切零食的诱惑，用白开水或者是水果来代替零食。
7、少熬夜，少吃烧烤和辛辣的食物，烧烤类的食物油脂比较多，而辛辣的食物又具有开胃的作用，所以都尽量要少吃，控制自己的食物，减少食物的摄入。
8、少吃多餐。每天将食物的分量控制在八分饱的状态下，吃的过多胃部就会变大，那么有时候就非常的难以消化，之后脂肪就会沉积在腹部。
9、多喝喝酸奶。酸奶可是能够促进肠道的蠕动，帮助因为食物在体内转化成毒素之后，能够快速的排出体内，防止宿便。