一天只吃一顿饭的坏处，一天一顿饭可以瘦吗

一天一顿饭可以瘦吗？在减肥的风潮越发流行的今天，大家对自己的身体健康也越来越关注。有些人在减肥的时候会选择一天只吃一顿饭，这种方式减肥真的有效吗？

一天一顿饭可以瘦吗

可以，一天一顿饭是肯定可以瘦的，这种减肥方式极大的减少了我们平时的能量输入，导致身体只能燃烧自己的脂肪来补充能量，以此来达到减肥的效果。因此，这种方式是一定可以瘦的。

一天只吃一顿饭的危害

如果不吃早餐的话，会使人的反应能力变得迟钝，体内没有足够的血糖得到消耗，便会感觉到疲惫和劳累，使我们的精神不能高度集中。而且一天只吃一顿饭还会引起很多疾病，比如肠胃炎，因为如果我们的胃长期处在一个饥饿的状态的话，就会出现胃酸分泌过多的情况，从而出现胃炎和胃溃疡。

节食减肥的正确方法

第一个，苹果减肥法又称三日苹果减肥法，方法是按照三餐的时间吃苹果或是肚子饿的时候吃，吃饱为止，但这三天只能吃苹果，不能吃其他的水果和食物，三天可减轻三到五斤。第二个，香蕉减肥法，早晨吃几个香蕉配白开水可以吃到感觉到饱为止，然后中晚餐可以按照日常食谱进食。

少吃多餐有什么好处

少吃多餐还可以缓减压力，工作时有压力是在所难免的，而适时的吃点东西，可以振奋精神，缓解工作压力。少吃多餐还可以缓减肠胃压力，给身体足够的时间去消化吸收吃进去的东西，抑制脂肪和多余的物质囤积在体内。少吃多餐还有助于身体排出废物质，不仅可以减肥瘦身，还能排毒养颜。