女生每天慢跑能瘦腿吗(每天慢跑1个小时可以瘦腿吗)

想要减肥，运动当然是首先值得推荐的方法，想要让自己的腿瘦下来，运动同样有效，而且跑步也是最简单易行的一种运动方式。女生每天慢跑能瘦腿吗？

想要减肥，运动当然是首先值得推荐的方法，想要让自己的腿瘦下来，运动同样有效，而且跑步也是最简单易行的一种运动方式。女生每天慢跑能瘦腿吗？

之所以有人会提出这样的疑问，是因为在女生当中流传着这样一种说法，认为跑步会让自己的腿变得越来越粗，甚至出现可怕的肌肉线条，以至于很多女生在这种说法的影响下，不但不敢跑步，甚至连别的运动也都不敢参与了。实际上这种说法并不正确，不信的话大家可以去看看那些世界级的长跑运动员，他们所从事的运动就是最接近于慢跑的长跑运动，这些运动员不论男女腿都是非常细的，甚至比一般的女生还细。这其实也正是慢跑运动的特点，它锻炼的是腿部的慢肌，这种肌肉即便是锻炼地比较发达，也不会有明显的线条，更不会显得粗壮。

女生每天慢跑能瘦腿吗？通过以上的分析大家也就能够确信，慢跑确实是一种很好的瘦腿运动。另外还有一点需要提醒，就是没有锻炼基础的人如果一开始的运动量比较大，会造成下肢水肿或者是充血，从而让腿看起来粗了很多，但休息一两天之后这种现象就会自然消失，并不是真的腿变粗了。