养生蔬菜，秋天吃什么对皮肤好

秋天到了万物开始进入凋零的状态，季节的变换，人的身体也会随着变化，抵抗力、肌肤都表现出不健康，所以秋天需要注重养生之道。今天小编为大家推荐大家常见的蔬菜。

西兰花

西兰花含有丰富的维生素、胡萝卜素。经常食之有助于抗癌。能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。这里小编建议上班族多吃西蓝花对身体是有好处的。

南瓜

南瓜营养成分高，食用价值很高，有不可忽视的食疗作用，对抗癌有奇效。也是美容的最佳蔬菜。小编提醒：南瓜性温，素体胃热炽盛者少食；南瓜性偏雍滞，气滞中满者，慎食。有糖尿病者少食。

胡萝卜

胡萝卜是一种营养价值较高的蔬菜，丰富的维生素和丰富的钙、钾等物质，其中胡萝卜素益肝明目也可以减少皮肤的皱纹。小编建议：胡萝卜是糖尿病者的最佳食品，其能降低血脂，促进肾上腺素的合成。