夏威夷果能降血压吗，夏威夷果什么时候成熟上市​

夏威夷果是来自澳洲的坚果，在国内也是很受欢迎的，那么夏威夷果什么时候成熟上市？夏威夷果能降血压吗？

夏威夷果什么时候成熟上市

1、成熟期

夏威夷果根据生长环境不同成熟期会有所差异，从世界范围内的种植情况来看，夏威夷果的成熟期在7~10月份不等，也就是主要成熟期是夏秋季节，而我国广州等地的夏威夷果成熟期主要是7~8月，所以说夏威夷果上市的时间也主要在夏秋季。不过由于夏威夷果属于坚果类，经过加工后会有比较长的保质期，所以现在全年皆可买到。

2、营养科普

坚果类食品大多以富含植物油脂着称，而夏威夷果的油脂含量更是高达70~79%，在所有坚果中是最高的一种，其油脂中含有的单不饱和脂肪酸成分对人体的心血管健康具有积极效果。此外夏威夷果中含有丰富的叶绿素、胡萝卜素等对皮肤健康也有益处，至于其他的矿物质、氨基酸、蛋白质、碳水化合物等成分可有效增强机体免疫力。

夏威夷果能降血压吗

夏威夷果具有调节和降低血脂的效果。夏威夷果富含油脂，而油脂尤以不饱和脂肪酸为主，这种物质对于降低血液中的坏胆固醇含量和维持好胆固醇含量具有重要作用。此外，夏威夷果中含有丰富的抗氧化物质，可限制人体内的过氧化过程，对于调节和平衡血脂具有良好效果。

大多数坚果都高油高脂、高热量食物，而夏威夷果更是坚果中热量最高的一种，所以每天应该控制坚果食用量。体质和肠胃功能正常的人每天吃6颗左右的夏威夷果最佳，而肠胃功能不全、消化能力弱或者肥胖群体则需要控制在3颗左右。此外的话在上午食用坚果是最好的，不仅营养吸收更充分也不易导致发胖等问题。