​辟谷减肥是什么都不吃吗

​辟谷减肥法是非常流行的一种养生的减肥法，以控制饮食、维持体内平衡的方法达到瘦身、排毒的效果。那么有的人会好奇，辟谷是不是什么东西都不能吃？

辟谷减肥是什么都不吃吗

不是，辟谷减肥是可以吃其他食物的。

其实辟谷期间是可以合理饮食的，选用红枣、南枣 、核桃,胡桃、杏仁、人参、桂园、荔枝、松子仁、花生仁和蜂蜜等作为辟谷药饵。但注意每次食用不宜太多,服用时尽量不要饮用白糖水。

另外辟谷期间最好喝自然水,这是因为自然水中的溶解氧含量比较高,而平时生活中常喝的白开水中缺乏微量矿物质,不能维持人体的元气。人体获得生命支持的氧有两种方式,一个是呼吸,一个是喝含有氧的水,辟谷期间喝自然水不但可以为人体提供氧气,还能保证气的供应,因此人体即使在没有吃东西的情况下,也不会觉得四肢无力。所以，辟谷期间并不是“油盐不进”，而是可以靠喝自然水，获取其中的微量矿物质来补充人体元气的，每天3000ml的水为宜。

辟谷减肥期间可以吃什么

其实建议是吃流质的食物，也是对身体很好的，还有就是一部分的水果也是很好的，建议是清淡的流食，而且需要坚持，坚持下来就是很好的，效果也是很明显的。

1、可以先喝三天的蔬菜汁或者水果汁，又或者是粥这一类谷类流质食物。想要喝汤，比如说鸡汤、鱼汤等等，就最好先不要了。

2、可以喝一杯果汁、蔬菜汁或者一碗稀米汤，稀米汤里尽量不要有米粒。

3、大枣能补中益气，养血生津。加之大枣色红，按中医以色补色的原理，最能益气养血，泡过后枣肉可以细嚼慢咽后徐徐咽下，把枣核放在舌下生津。

4、辟谷期间，可以喝点蜂蜜水，给身体补充点糖分。很多谷友辟谷期间嘴巴没味，发苦难受，此时喝上杯蜂蜜水，能有效缓解以上症状。

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