清理肠胃又刮油瘦身，如何自己清肠排毒方法揭秘

人体中的毒素增多的话，就会出现一些不良的反应，比如长痘痘、面色暗沉等。那么如何自己清肠排毒？小编推荐几种清肠排毒方法，让你轻轻松松排出身体中的毒素，恢复身体健康。

如何自己清肠排毒方法揭秘，清理肠胃又刮油瘦身

柠檬水排毒

柠檬是很好的排毒物质，每天早上一杯柠檬水，既能帮助排毒又有减肥功效，最重要的是还能冲淡想吃东西的欲望，不需要特别节食就能减肥。

如何自己清肠排毒方法揭秘，清理肠胃又刮油瘦身

粗粮水果排毒

多吃水果和粗粮能有效促进肠胃的蠕动，防止便秘，让身体中的废物按时排出，所以平时可以多吃一些豆浆、水果、木耳、芝麻、枸杞等食物。

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青汁排毒法

这种排毒方法在日本和台湾等地都非常流行，其实所谓的青汁就是用大麦的嫩叶或者小麦的嫩苗榨成的汁，喝青汁可以帮助清肠排毒，改善便秘，还有抗辐射的功效。

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红糖磨砂膏

红糖是很好的排毒食物，可以直接吃，当然也可以做成磨砂膏用。先将一小勺红糖倒进碗里，再加三倍红糖的蜂蜜，搅拌均匀再沉淀5分钟就是很好的排毒养颜磨砂膏了，敷在湿润的脸上轻轻按摩后洗净即可。

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运动出汗

多运动就会多出汗，人体中很多有毒物质都可以随汗液排出，但是如果水分摄入不足而出汗过多就会造成脱水，所以要排毒也要多喝水，每天至少要喝2000ml的水，白开水最好，茶水也可以，尽量少喝饮料。