推荐适合孕妇吃的东西，孕妇可以吃什么零食

怀孕期间，饮食方面要特别注意，辛辣的不能吃，油炸的不能吃，孕妇嘴里淡淡的没味。那么孕妇可以吃什么零食呢？揭秘适合孕妇吃的东西。

孕妈妈怀孕期间不知道该吃什么不该吃什么，零食更加不敢随便碰。以下告诉孕妇们可以吃什么零食，揭秘适合孕妇吃的东西。

1、全麦面包

全麦面包对孕妇来说，营养是非常的全面的，因为全麦面包是属于粗粮类的，有蛋白质、维生素等营养，但是不能过量。

2、海苔

海苔亦是紫菜，孕妇吃紫菜能够预防贫血，还能促进骨骼、牙齿的保健和生长。因为海苔中含有一定量的甘露醇，可以治疗孕妇怀孕期间水肿的问题。

3、葡萄干

孕妇吃葡萄对身体好，还能让宝宝的眼睛变得很亮，那么葡萄干自然也是可以的，与新鲜的葡萄口感一样，无害。

4、大枣核桃无花果

这些都是非常有营养的食物，红枣能够补血气和补肾精，缓解怀孕期间的腰酸背疼，对孕妇是很有好处的。核桃无花果补钙等。

5、酸奶奶酪

奶制品含有丰富的钙质，是孕妈妈必选食物，还能帮助胎宝宝的骨骼发育。孕妈妈都会喝的一种食物哦！

6、葵瓜子板栗南瓜子

孕妇在怀孕期间是可以吃葵瓜子板栗南瓜子之类的东西的，因为它们都属于坚果类的，多吃也无碍，特适合嘴馋的孕妈妈。