孕妇睡觉出汗怎么办，孕妇睡觉出汗怎么回事

孕妇一旦肚子大了就不是很好睡觉了，不能随便侧躺，那么孕妇睡觉出汗怎么回事？孕妇睡觉出汗怎么办？

孕妇睡觉出汗怎么回事

孕妇晚上睡觉出汗大多数是由于女性在怀孕期间体内的雌激素分泌会增加，血液中的皮质醇结合球蛋白浓度增加，导致肾上腺皮质功能长时间处于亢进状态，再加上女性在怀孕期间的基础代谢率会比平时增高很多，植物神经系统功能随之发生变化，引起了血管舒缩功能的不稳定，从而使得皮肤血流量增加，因而导致汗多。

这跟怀孕期间的恶心呕吐、饮食习惯改变等现象一样，都是怀孕期间正常的生理现象。出汗严重的到了孕晚期还可能会发生多汗性湿疹，根据个人体质的不同，有些孕妇睡觉出汗的现象有可能会一直延续到产后。

对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。

孕妇睡觉出汗怎么办

1、食用百合粥

百合具有宁心安神、清热止汗的功效，适用于肺热汗多，因此孕妇晚上睡觉出汗可以用百合粥食疗调理，很有疗效。做法：用百合20克、小米50克，淘洗干净入锅加水同煮，待熟时加入白糖再煮10分钟，即可食用。注意，百合是微寒性，孕妇吃百合不宜过量。

2、适当补钙

孕妇怀孕期间身子比较虚，经常容易出汗，尤其是睡觉出汗和缺钙关系很大，因此孕妇平时要加强营养，适当补充钙质，饮食中可以摄取些奶类、鱼、芝麻酱、虾皮、蛋黄、排骨汤等含钙丰富的食物，可以起到缓解睡觉出汗症状的作用。

3、及时补水

孕妇出汗过多将导致身体大量失水,所以及时补充水分显得格外重要，孕妇应该多喝温开水，多吃新鲜蔬菜和水果，不但可以补充维生素，还可以补充从汗液中流失的钾、钠离子，保持体内的电解质平衡。另外，孕妇睡觉出汗还可以吃些燕麦、泥鳅、乌鸡、紫菜、浮小麦等，有止汗敛汗的作用。

4、选择利于排汗的衣物

孕妇睡觉出汗最好要选择有利于排汗的衣服。如宽松、天然棉质的衣服可以穿起来更加舒适清凉，而且出汗后也容易被衣服吸收。贴身的衣裤也应以轻软舒适、容易透湿吸干、散发体温为宜，最好是选择真丝或棉质的，便于散发热量。此外，胸罩和腰带不宜束缚过紧，以免影响胎儿发育和引发乳腺增生。

5、注意个人卫生

在怀孕期间孕妇的皮肤的汗腺分泌增多，容易出汗，此外阴道分泌物也会有所增加，因此，孕妇要注意个人卫生清洁，勤换干净衣物，常用温水擦洗身子，保持皮肤清洁，但切记不能用冷水，冷水洗澡虽不会易出汗，但皮肤毛孔会由于冷水刺激而收缩，造成汗液不能及时排除，反而更不利于孕妇的健康。

孕妇出汗是一种保护性的生理反应，汗液可以带走潴留在我们体内的代谢废物。所以孕妇在出汗时，体内的氯化钠、氯化钾、尿素、乳酸等代谢废物也会随着汗液的排出一起排出体外，减轻孕妇身体的代谢负担，对孕妇的身体健康也有益。但是如果睡觉出汗量很大，出现多汗性湿疹，最好及时去正规的医院就诊，以免延误病情。