孕期胎儿脑部发育过程三大注意事项

孕育出一个健康聪明的可人儿宝宝是所有父母的心愿，那么如何在宝宝还是胎儿时就帮助他脑部健康发育，这就是妈妈们一项重要的功课，医生证明，在胎儿脑部发育过程中，孕妈妈的食物、体重、运动对宝宝是很重要及注意的，所以，从这一刻起你还不赶快动起来!

均衡饮食

孕妈妈在怀孕期间，是需要充分了解宝宝脑部发育的过程，这样你才会知道在孕期做那些有益的事情是会帮助他成长。从怀孕起，就要充分的补充必要的营养素，以保证宝宝的营养摄取，如果食物无法给予的，可以从保健品上摄取，比如叶酸、脂肪霜、鱼油、蛋白质等等。

控制体重

孕妈咪在怀孕时，要懂得控制好自己的体重，不仅仅只是为了产后的恢复，也是为了宝宝的健康聪明。孕妇肆无忌惮的进食，导致体重失控，不仅增加自然分娩的难度，更是会导致各种妊娠并发症的产生。如果你的胃口实在很大，那么在饮食上就减少淀粉类及碳水化合物的摄取，以免宝宝疯狂的长大。

适度运动

除了均衡饮食，其实适度的运动也是控制体重的很好方法，这样既可以保持体重也可以孕育出健康聪明的宝宝，更可以让孕妈妈通过运动来缓解压力，促进你的血液循环，给身体来带更多的氧气，也能帮助你生产的储备更多的能量。