坚果一天吃一小包,也就是十克左右最为合适。坚果的营养成分比较高,而且比较耐饱,同时坚果也比较难消化,所以不适宜吃的过多。
本文链接:https://www.modengshe.com/jiankangshenghuo/xinli/xyp2w7.html