1、西兰花(蚝油)
2、黄瓜(生吃)
3、胡萝卜(生吃或炒丝)
4、土豆(怎么做都喜欢)
5、生菜(蚝油)
6、 西红柿(配鸡蛋)
7、荷兰豆(炒)
8、菠菜(汤)
9、玉米(煮)
10、毛豆(煮)
以上是儿童爱吃的菜菜。
我的经验,基本上可以生吃的,他们都首选生吃,如果需要烹饪的只需要一点点蚝油代替盐味,不要加入过多的调料,保留食物原本的味道。
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