吃什么食物增长头发，增长头发的方法有哪些

增长头发可用的方法有很多，比如平时多梳理头发、用淘米水洗头、用啤酒护发、进行头发按摩等等都可以，此外还可以吃一些有助于头发增长的食物，并使用一些有增发效果的洗发水，就可以让头发长得更快更多了，而这个过程往往是需要比较长的时间的。

增长头发的方法有哪些

增长头发可用的方法有很多，比如平时多梳理头发、用淘米水洗头、用啤酒护发、进行头发按摩**都可以，此外还可以吃一些有助于头发增长的食物，并使用一些有增发效果的洗发水，就可以让头发长得更快更多了，而这个过程往往是需要比较长的时间的。

增长头发的方法有哪些

1、多梳理头发

用木梳或者是牛角梳，在每天早晚起床和晚上睡觉之前梳头，每次大约150下，这样做可以让头皮上的血液循环增加，细胞活力增加后头发就会生长更快了，切忌用尼龙或者塑料的梳子。

2、用淘米水洗头

每天将淘米过的水收集起来，然后在洗头的时候将上面一层淘米水取出，加入一些温水用来洗头，可以让头发更多更黑更亮，这也是很多人经常用的一种方法。

3、啤酒护发

每次洗完头之后，将头发擦干，然后用适量的啤酒抹在头发上，再用手指按摩发根，之后再用水将头发洗干净，就可以让啤酒中的养分滋润头发，达到增发的效果。

吃什么食物增长头发

头发要多就要补充角蛋白、氨基酸、微量元素，所以我们要吃一些含维生素A、蛋白质、植物油多的食物，比如猪肝、鸡肉、牛肉、大豆、鱼类、蔬菜**食物，总之食物要营养丰富且全面，并且要注意饮食有规律，少吃辛辣食物。

什么洗发水可以增长头发

除了以上方法之外，增发还可以选择一些合适的洗发水，比较常见的牌子有资生堂、欧莱雅、阿道夫、丝蕴、吕、发雅丝、天施堂**，这些洗发水都可以帮助增发，不过要注意洗发水增发的效果其实是有限的，关键在于梳头、按摩以及保持营养和睡眠健康。