女子必吃的黄金美容食物介绍，吃什么护肤美白

今天我给大家介绍的是对美容护肤好的食物，感兴趣的小伙伴下面抓紧时间和我一起看看吧。

吃什么护肤美白？

灵根→莲藕

莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少适宜。

益智→桂圆

“南方桂圆北人参”，桂圆不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，适宜产后调补。

百果王→红枣

红枣，维生素含量极高，又称“天然维生素丸”。

胡萝卜又称甘笋、“土人参”，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。

却老子→枸杞

枸杞的维生素C、β-胡萝卜素、铁含量较高，养肝，滋肾，润肺。可以补虚益精，清热明目。

万岁子→核桃

核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果”，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”，东方视为“长寿果”、“养人之宝“。