这些黄金美容食物女人一定要多吃，女人吃什么好处多
爱美是女人的天性，女人，当然要好好爱自己，如果成了黄脸婆，后悔也来不及哟！女人一定要多吃下面这些黄金美容食物，别说我没告诉你哦。
灵根 莲藕
莲藕富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求。莲藕可保持脸部光泽有益血生肌的功效。
排骨莲藕汤
主料：排骨、莲藕、胡萝卜 (适量)
辅料：生姜、料酒 (适量)
做法：
1、排骨清洗干净，斩成块状。
2、焯水，然后冲洗干净。
3、锅内加入适量的水，下入焯好的排骨块。
4、加入生姜片，少量料酒。
5、胡萝卜切滚刀片。莲藕切大块。
6、先大火烧开，撇去浮沫，转小火慢炖。煲至排骨软烂，加入莲藕块和胡萝卜块。
7、继续煲一小时左右，调入适量的盐即可。
美容师 芦荟
芦荟又称“自然界的绿色黄金”，具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特别的效果。
芦荟炒鲜虾
主料：鲜虾 (150克)
辅料：芦荟 (50克)、鸡蛋 (1个)
做法：
1、鲜虾去头尾处理干净备用
2、芦荟洗净切段备用
3、把处理好的虾肉用淀粉、鸡蛋清、料酒和盐上浆备用
4、芦荟除去外皮备用
5、把除去外皮的芦荟切段冲水，使其没有粘液为止
6、锅里放油爆香几片姜片，把浆好的虾肉放进锅里划散然后倒入冲过水的芦荟段一起翻炒，陆续加入盐胡椒粉，出锅前点入少许香油，勾芡出锅。
百果王 红枣
红枣具有养颜补血的作用，如果经常用红枣煮粥或者煲汤的话，能够促进人体造血，可以有效的预防贫血，使我们的肌肤越来越红润。红枣中含有非常丰富的维生素C和环-磷酸腺苷，能够促进我们肌肤细胞的代谢，防止黑色素沉着，让我们的肌肤越来越洁白细滑，达到美白肌肤祛斑的美容护肤功效。
红枣南瓜银耳汤
主料：银耳 (15克)
辅料：红枣、南瓜、糯米粉、冰糖、蜂蜜 (适量)
做法：
1、将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水, 放入电饭煲中；
2、按正常煮粥方式开始煮
3、碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜和成软硬适度的糯米团；
4、洗净红枣， 去除中间内核；
5、将糯米面团塞入其中；
6、南瓜去皮， 用挖球器挖出小球；
7、同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖；
8、待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料， 继续煮， 直至煮好。
小人参 胡萝卜
胡萝卜又称甘笋，土人参，具有轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。胡萝卜蛋卷
主料：胡萝卜 (四根)、鸡蛋 (四个)
辅料：牛奶 (250ML)、面粉 (1大勺)
做法：
1、将胡萝卜洗净，刨丝。
2、鸡蛋加盐，面粉。加牛奶
3、打散，搅拌均匀（如果有面粉团在蛋液中，可用滤网将蛋液过滤一下）。
4、用油将刨好的胡萝卜丝炒熟，加少许盐。
5、炒好后放在碗里待用。
6、就着炒萝卜的锅，加入少许油。
7、油热后，加入蛋液，转小火慢慢让蛋液凝固。
8、当蛋液的表面开始凝固时，放入稍好的胡萝卜丝，均匀的铺在蛋皮上。
9、铺好后，就开始卷蛋皮，如果不熟练，可将火关掉
10、卷好后，用小火在慢慢煎一下。
11、煎到底面金黄后，小心的翻面，将另一面也煎至金黄。
12、煎好后，放在干净的案板上切成段。
却老子 枸杞
枸杞的诸多养颜功效，都起源于它对肾脏的滋养作用。中医认为，肾强则骨骼强壮，听力好，还会有一头乌黑的头发。肾脏里面藏的主要是精，肾精充足，肾脏的热量和能量都能够向上面不停地滋养温暖脾脏肝脏，让五脏六腑都能有个好的生存环境，这样才能让你更漂亮。
鸡汁枸杞山药粥
主料：粳米 (120g)、糙米 (30g)、水和鸡汤 (2200ml)
辅料：山药 (1段)、枸杞 (适量)
做法：
1、粳米和糙米洗净，加入1滴色拉油，拌匀静置1小时以上；
2、锅中加入鸡汤和清水，大火烧开（锅底开火了，玻璃锅透出红色）；
3、下入粳米和糙米，保持大火烧开后，转中火，保持锅内沸腾煮粥；
4、煮至米烂开花，用蛋抽顺同一方向大力搅拌，打碎米花至出米油；
5、山药洗净去皮，切成大块儿或小粒；
6、立即下入粥锅中，仍顺原来的方向搅拌均匀；
7、待山药煮熟后，加入适量盐调味；
8、关火加入枸杞子和香葱花，还可滴入几滴香油，即可。
万岁子 核桃
核桃又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称四大干果，西方称为益智果、大力士食品、营养丰富的坚果，东方视为长寿果、养人之宝。
核桃虾
主料：虾 (1斤)、核桃 (1/2杯)、牛油 (1茶匙)、红糖 (1/2杯)、水 (1/2杯)、蛋白 (一个鸡蛋白)、玉米粉(白) (1/2杯)、油 (2杯)、蛋黄酱 (3汤匙)、蜂蜜 (1汤匙)、炼奶 (1茶匙)、柠檬汁 (1茶匙)、橙子 (一个)
做法：
1、拿个热锅，放入1茶匙的牛油。等融化后，将1/2杯的核桃炒至金黄色出锅。
2、洗干净平底锅，放入1/2杯水和1/2杯红糖。煮开等稍微收汁变稠。
3、倒入核桃，让核桃裹上一层糖浆。
4、出锅后，把核桃分开放入冰箱。这样核桃就不会粘在一起。
5、1斤的虾去头去壳去虾肠，洗干净晾干摆在一旁。
6、把虾裹上蛋白(一个鸡蛋白打散)
7、用虾裹着玉米淀粉。
8、另外拿个锅放入2杯油，等油热后把虾放入锅内炸成金黄并拿出隔油。
9、酱料: 3汤匙 蛋黄酱(mayonnaise)+ 1汤匙 蜂蜜+ 1茶匙 炼奶+ 1茶匙柠檬汁 一起搅拌
10、把炸好的虾和酱料搅拌均匀放在一旁
11、一个橙子切片摆盘，装饰摆盘:放入虾和核桃。
