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![八字胸怎么练成方形胸]()
双杠臂屈伸，桥式卧推，上斜俯卧撑，仰卧哑铃飞鸟，斯万推胸等训练可以有效改善八字胸练成方形胸。斯万推胸采取坐姿或者站姿，双手夹住一片杠铃片，竖直放于胸口正中大臂抬起，双掌用力挤压杠铃片，感受到胸中缝肌肉发力的感觉然后将......
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![迈克尔杰克逊舞步怎么练成的]()
个人的天赋，再加上后天不断的努力，才练成的。他经典的舞步有一个太空步，这是全世界人民都为之震惊，大家效仿学习的。平衡就靠自己练习的次数动力就是右脚刹那蹬地的力量大小及双手回收的科学性这一切就是练习练习再练习。......
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![轮回眼怎么练成]()
需要同时具有阿修罗之力和因陀罗之力融合引出六道之力获得瞳力轮回眼，或同时具有永恒万花筒写轮眼与柱间细胞。轮回眼是《火影忍者》中三大瞳术之一，被称为“掌控生死之眼”的最强瞳力，是起源于查克拉始祖大筒木辉夜和神......
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![如何练成火遁豪火球之术]()
先写好遗书然后喝多点烧酒（高粱酒）吃点辣椒（朝天辣椒）把自己憋的要死这时把嘴里的全部咽下拿个打火机一下子点着迅速结印然后张口喷就可以喷出豪火球真的楼主我试过酒精着火温度很低的不会把嘴巴弄焦的只不过看你耐力肚子......
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![如何练成赵今麦字体]()
要想练成一手赵今麦字体，必须坚持不懈，每天练习不间断，因为做任何事情都需要下功夫，练习也不例外，没有捷径可走的。......
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![怎样练成千斤力气]()
如果想让自己练成千斤力气的话，就要每天都要进行举重训练，这样的话就可以让自己的力气变得越来越大，其实我们的利息都是可以通过锻炼来获得的，但是如果想要达到千斤力气的话，肯定会非常费力的，因为这种重量已经超过了我们身......
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![孙悟空火眼金睛是如何练成的]()
就是在太上老君的八卦炉里面进行，修炼了七七四十九天进行修炼，不仅没有被八卦炉里面进行烧死，还炼成了一双火眼金睛。......
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![一般人多久能练成空翻]()
1小时，正常情况，要学习空翻的话，这个其实也挺快的，大概一个星期就可以了，只要自己平时胆子大一点，然后有专门的一些器材和场地，然后多看一下视频，学一下技巧和动作，之后特别的快，因为毕竟他们是一个很好学习的技能，只要你请假练......
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![5个瑜伽动作练成平坦小腹，减肚子赘肉的瑜伽动作]()
许多人看着挺苗条的，可是肚子上的赘肉可不少，生活中应该积极进行相关的减肥运动。那接下来就让我们一起来看看下面几个减肚子赘肉的瑜伽动作吧!减肚子赘肉的5个瑜伽动作犁式动作分解做犁式运动的时候采取仰卧，双腿并拢，吸......
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![丹噬怎么才能练成]()
点燃了三昧真火，就能练成丹噬。丹噬是所有唐门人的最终考验，其他的暗杀技能尽管都出类拔萃，但能与八奇技相提并论的还是只有丹噬。但想要练成丹噬，却要看破生死。这种要求说起来简单，做起来却极为困难。所有异人修炼的目标......
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![胸肌怎么练成]()
1.慢速俯卧撑对于想要锻炼胸肌的患者，在日常生活中，可通过慢速俯卧撑来进行锻炼，主要将两手与肩部同宽支撑在地面，双腿伸直，腰背挺直成一条直线，然后将胸面完全的贴于地面，在停顿2~3秒后，在起身回位，这样可以充分的感受到胸肌......
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![怎么才能练成呢，乾坤大挪移]()
首先要有深厚的内力做根据，比如九阳神功或者少林易筋经等，然后要有适可而止的心态，凡事不可强求，确实练不下去的地方，适当跳过。......
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![怎么练成轻功]()
带铅、穿铁衣和穿铁底鞋之法，习惯上统称为铁锡碑。当然并非仅是带铅、穿铁衣和穿铁底鞋就能生效，还在此过程中结合跳坑、跳台、跳沙等法同时练习。铁锡碑练功比之空身跳跃可说有事半功倍的功效。在功成后，将铅瓦、铁衣、......
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![后空翻13岁能练成吗怎么练]()
我告诉你怎么练，先在墙上练倒立，每天最少分三次以上倒立十分钟以上，至于后空翻，我告诉你动作要领，首先要腿半蹲往后上方用力跳，同时腰往后甩，头要尽量抬高，等转过一圈双腿伸直着地就行了......
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![男生如何练成海王脸]()
一个很重要的秘诀就是一定要有一张帅气的脸。所以就必须得第一，好好的护肤，每天坚持早早的睡觉，多吃水果蔬菜。不抽烟，少喝酒。保持良好的生活作息，这样有利于皮肤的新陈代谢，养成一张好看的脸。有条件的话，还可以再护个肤，用......
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![程咬金练成天罡36斧能天下无敌吗]()
是天下无敌的.天罡36斧是上古魔神刑天的招数.程咬金幼年因机缘巧合从李靖那里获授.李靖好像特别关照大唐--...程咬金虽然只记得三斧子但已经让他可以为大唐开国创业.所以天罡三十六斧并不是人间的武学.......
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![薛平贵是怎样练成武功的]()
首先，薛平贵从小就在养父及一群师傅的帮助下练习武功并且饱读诗书。其次，因为他能降服了万人不能降的红棕烈馬......
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![高中三年如何练成健将]()
首先要自律！如果做不到，不容易练成健将。比如说按时睡觉、按时锻练、按时学习。自己要有一套完整的规化，胡来不行。如，该起床不起，到点儿不吃饭，老师留的作业不能按时完成，那样的话永远也练不成健将，所以从上高一开始就要先培......
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![一字马练成是永久的吗]()
一字马练成后，不是永久的。舞蹈和瑜伽都会练到一字马，经过一段时间练成后，要经常保持拉筋练习，如果几个月不练习，筋骨变硬，一字马就下不去了，我练瑜伽深有体会，间隔时间越长身体越硬，再恢复训练才会慢慢恢复身体的柔软。任何一......
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![零基础多久练成一字马]()
需要半年到一年的时间。一字马，需要腿部有超强的韧性才可以成功。成年人由于腿部已经发育成熟，练习起来是有很大难度的，女士由于天生韧性高于男性，她们练习起来要更加快一些，一般情况下半年就可以成功，但是男性朋友可能要一......
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![五十岁横叉多少天可以练成]()
这个问题不太好回答，50岁的年龄属于中老年，这个年龄段肌肉和韧带都比较僵硬，而横叉又需要肌肉和韧带的协调性。但是，也不能完全说50岁就练不成横叉了，只要有恒心，有科学的训练方式一样能练成横叉，俗话说得好“只要功夫深铁棒......
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![如何练成马甲线]()
1、仰卧起坐：仰卧起坐对于锻炼腹横肌、腹直肌有良好效果，仰卧起坐的方式就是平躺，然后膝盖弯曲，双脚放置地上，双手放置头部后方或耳朵两侧，然后通过腹部用力来坐起来。2、开合跳：开合跳需要手脚的配合，该动作需要手脚配合度强......
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![飘香一剑伊风怎么练成的]()
南偷北丐传授而来。古龙小说飘香一剑并未完稿，男主角吕南人与天争教对抗而失陷深坑，得南偷北丐传授绝世武功，不过魔改的电视剧中，吕南人变成了伊风......
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![女神马甲线你也轻松能拥有，马甲线怎样练成]()
度娘说：“马甲线是平坦腹部的最高境界。”马甲线那么美，怎么快速练成呢？我们说的马甲线马甲线就是女生肚脐两旁的两条肌肉线条,练好此处肌肉的MM像穿了马甲一样凹下去,所以被称为“马甲线”。和男生的人鱼线一样，都是现代......
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![侠客行石破天练成太玄经哪一集]()
第38集石破天练成了太玄经。石破天去最后一个古洞，看见龙木二岛主在打坐练功。石破天看着石壁上的蝌蚪文之后当做蝌蚪来进行修炼，并且学会了太玄经神功。在龙木二岛主发现了石破天新领悟的武功之后出手试探，却没法胜过石......
