按摩腹部穴位有效减肥瘦身，快速瘦腹的方法

长期坐着腰腹部总会形成一圈“游泳圈”，每天工作根本就没有时间健身，下面七丽编辑给大家分享二式按摩腹部减肥穴位的有效快速瘦腹方法，赶紧来学习吧！

想要快速瘦腹，下面给大家分享二式有效按摩腹部减肥穴位的方法，让你轻轻松松就能瘦下来，省时省力，简单易学，赶紧来学习吧！

一、三餐不定时瘦腹按摩

step1：首先将双手虎口的位置扣住腰围最细的部位，将两个手大拇指放在肋骨的正下方，约肚脐的三指幅度宽处，定点按压约30秒。

step2：双手握拳，放在腰腹部肋骨下方，右手顺时针，左手逆时针同时轻揉腹部30秒即可。

step3：双手握拳放于背部腰椎两侧，然后双手顺逆时钟推揉两侧腰肉，左右同时进行30秒。

step4：双掌平稳的放在右腹向上推，坚持15秒之后换边做。

二、低头久坐族

step1：适量的紧实胶涂抹臀部及大腿，一手握拳从右臀与大腿交界处外画圆按压至大腿前方，左右各十次。

step2：坐在凳子上，双手握住左大腿，拇指按住腿部两侧的边缘，从大腿根部按压至膝盖，重复五次换腿。

step3：去适量的精华液于掌心，双手握住右腿大腿根部，然后使力旋转按摩至膝盖的位置，约3分钟后换脚做，有助血液循环。

step4：坐在椅子上，双手平举与胸口处，然后左右旋转身体帮助上半身放松，每天重复1-4动作，能够缓解久坐腰酸腿疼等问题。