国外肥妞减肥前后对比励志图及瘦身妙招分享

减肥方法五花八门，其实最终还是归结为决心，能坚持不懈、持之以恒才能最终达到自己的减肥目的。看看这些减肥达人减肥前后对比励志图你是不是也想尝试她们的减肥方法呢？

ifer，29岁，成功减下68磅。方法分享：“我跑腿时，经常随身携带杏仁饼或者煮熟的鸡蛋，这样我就可以避免吃快餐。”国外的快餐通常是指肯德基这些，很容易导致肥胖。

cesca，25岁，成功减下113磅。方法分享：“我经常参加社会活动，比如打排球，每周两次并且每天坚持散步。”

y，37岁，成功减下80磅。方法分享：“每天早晨我都打好一瓶水，并且走到哪里带到哪里，充足的水能加速我的新陈代谢。”

，31岁，成功减下100磅。方法分享：“我非常喜欢甜食，所以遏制它对我来说是一个挑战，但是每天一杯巧克力脱脂牛奶，给了我一个满意的治疗。”

ey,27岁，成功减下90磅。方法分享：“每次在餐馆吃饭，开动之前我都要分掉一半给同伴，来限制进食的量”

rie,33岁，成功减下173磅。方法分享：“我一整个星期都严格控制饮食，但是周末一餐我会最终放纵下以犒赏自己，泰式鸡是我的最爱。”

，29岁，成功减下152磅。方法分享：“我每次都把大包装的坚果和饼干分成很多小袋，每次只带一包到办公室吃，这样可以有效阻止我一次性就吃光了。”