你是不是真的胖，肥胖的定义
常言道，五月不努力，六月徒伤悲，肥可以减，但是你得弄明白一件事——你真的胖吗？
算体重指数（BMI）
把你的身高体重填入网上各种计算器或者表
对照计算会得到一个数
把你归类于偏瘦、健康、偏胖、肥胖或极度肥胖等几类
或者自己用公式计算：BMI = 体重（千克） / 身高（米）的平方
根据得到的数值
对照下面的表
就可以自行判断啦
量腰围
围绕肚脐绕一周就才能测量出最准确的数据噢！
男士腰围≤101厘米
女士腰围≤88厘米
快看看你们有没有超过吧！
测腰臀比
再一个办法就是测腰臀比例
腰部最细部分的围度除以臀部最粗部分的围度
即可得到腰臀比
具体标准：女生腰臀比≤0.85，男生腰臀比≤0.9
超过的小伙伴要注意啦！
测体脂率
有的人体重指数可能在正常范围
但他仍然看着偏胖
原因是在他的体重中
脂肪占的比例多于肌肉
所以说体脂率才是更准确的衡量你是不是真胖的一个指标
这个体脂并不是越少越好的哦
过低的体脂率会减慢新陈代谢
引发内分泌失调等问题
女生的理想体脂率大约为18%-25%
男生则在10%-18%的范围内
想知道自己的体脂有多少
以下告诉你几个常用的测量方法
目测
对照上面的两组图
大致判断一下自己属于哪个区间
这种测量方法不是很精确
体脂夹
买一个体脂夹自己测量
随便拉起一坨肥肉
用体脂夹夹住测量数据
然后根据一些表格对应算出你的体脂
小编温馨小提示！每次最好测量同一部位的脂肪
所有的方法全部介绍完毕啦！
赶快测量下自己是不是真的胖吧！
瘦的控制好体重，胖的赶紧减肥
零食藏起来、健身卡办起来、身体动起来
不过~千万以为别人瘦是天生的
就像以为别人有钱是天生的一样
结果别人瘦了还要再瘦
就像他们有钱了还要挣更多的钱一样
减肥这件事，必须暗自努力，才能称心如意
拥有一个健康美丽的身体是好生活的开端
而要想生活好，钱，也不能少~
喊口号、晒朋友圈都不如长期坚持来得实际
减肥永远不会太晚
赚钱也永远不会太早
每次减肥失败的借口都是
“今天雾霾”、“今天刮风”
“想看的综艺节目、电影、电视剧开始更新了”……
就像投资失败的借口永远都是
“现在没有钱、没有时间、没有精力”……
哪个都是半途而废
连“样样通”都达不到
更别提什么“样样精通”了
归结原因还是因为“恒心太差”
其实减肥和理财有着异曲同工之妙……
只要有坚持下去的毅力
你会发现这是一件有趣且有意义的事情。
