月经期女性西瓜应谨慎食之，经期可以吃西瓜吗

炎炎夏日,清凉爽口的西瓜是最好的消暑食品，特别是来点冰西瓜是最享受的事情。可是，正处于月经期或生理期的你可以吃西瓜吗？

经期可以吃西瓜吗

1、经期女性最好不要吃西瓜。

虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用。但是，西瓜性寒质滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可过量食用，月经期间的女性更应谨慎食之。

如果在月经期间吃了西瓜，特别是生冷的冰西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。建议最好在月经期间少吃西瓜或不吃西瓜为宜。

2、实在想吃可适当吃点常温西瓜。

当然，如果经期中的你嘴馋实在很想吃西瓜，倒是可以适量吃点，不过不宜太多，吃个一两小块足够了。而且，千万要注意不能吃冰冻过的西瓜，吃常温下的西瓜就可以了。

月经期忌吃生冷寒凉食物

女性在月经期间应避免食生冷之物，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。女性朋友在月经期间应禁食生冷性寒的食物，比如西瓜就是典型的寒性食物。如果女性朋友在月经期间吃了生冷的西瓜，血液就会受到温度改变的刺激，致使流通度变差，容易产生血块，造成经痛。

除此之外，建议您在月经期也不要吃属性偏凉的食物，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子，因为这些食物都是会引起痛经。

（想知道月经期还有哪些禁忌请参考：月经期禁忌什么）

女性经期不能吃哪些水果

1、经期寒凉性水果不能吃

因为月经期间要多吃热的，才能让经血排干净，不会滞留体内，而吃冷的实物，会让经血滞留，导致体内寒性凝滞经血不顺畅产生血块，造成经血少甚至痛经。

寒凉性水果是指性寒的水果，一般夏天的水果多处于凉性，例如梨和各种瓜果，如西瓜、哈密瓜等。

代表：梨、橙子、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴。

tips：这些寒凉性水果只是建议经期不要吃，和西瓜一样，但如果实在想吃，适当吃一点也是没关系的，不用过于担心。

2、经期酸涩、未成熟的水果不能吃

除了凉性水果，一些酸涩、未成熟的水果也是不能吃的，例如柑橘、柚子、猕猴桃、 桑葚、 芒果、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚、山楂、杏、菠萝、酸梅、柠檬等，少吃可避免血液不顺畅结块。

特别是芒果不止是凉性酸性，经期还会败血，更要少吃。

月经期间可以吃哪些水果

月经期间经常食用水果，可防治发生便秘，避免盆腔充血，只是，一些属性偏冷的水果不宜在月经期间食用，所以要选择性温而不寒的水果吃。另外，也不要选择燥热的水果，以免引起经血过多。

比如平性的苹果、无花果、西红柿等经期可以吃，而木瓜、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，但是需要注意的是一次也不要吃得过多。