分娩一周内别碰西瓜，坐月子可以吃西瓜吗

很多人都喜欢在夏天吃西瓜消暑，孕妇亦然。可是，西瓜性寒，坐月子的人可以吃西瓜吗？

坐月子可以吃西瓜吗

对于坐月子是否可以吃西瓜这个问题，要分为不用的情况：

1、分娩一周内别碰西瓜

西瓜寒凉，在分娩后的一周内最好不要吃西瓜。因为产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅，可能还会留下后遗症。

除了西瓜外，才分娩一周内，其他寒凉的水果也是不能吃的，如梨子、香蕉、芒果、橘子、柿子、奇异果、火龙果、柚子、香瓜等。

2、分娩一周后可适当吃西瓜

到了分娩一周后，妈妈身体恢复后，如果嘴馋的话，是可以适量吃点西瓜的。不过，坐月子期间吃西瓜时，要注意千万不能食用冰镇西瓜，室温下的西瓜可以适度吃一些。

坐月子适当吃西瓜的好处

1、我们要明白，女性在分娩后坐月子时，补充水果是很有必要的。西瓜除含丰富的葡萄糖、果糖外，还有钙、磷、铁等矿物质，以及维生素B1、B2、C，少量蛋白质和脂肪，这些都是产后妈妈不可缺少的营养物质。

2、新妈妈生完孩子过后，身体虚弱而且汗液分泌也会更加旺盛。特别是夏季，产妇最易中暑热。而西瓜富含水分和维生素，是解暑佳品。

3、西瓜内含水分高达95%左右，产妇食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。

所以，坐月子的女性在分娩一周后正确而适当地吃点西瓜是有好处的，只要你适量吃，且不吃冰镇西瓜即可。

坐月子吃西瓜的其他注意事项

1、坐月子吃西瓜不可过量

不说西瓜属于寒凉水果，产妇虚弱吃多不好，就是正常人也不易吃太多西瓜，吃多容易拉肚子的。特别是食用冷藏后的西瓜，更容易导致腹泻，就算吃的话也要小口小口的来。建议坐月子期间一天吃一两小块的西瓜足以。

2、坐月子吃西瓜不宜在饭前及饭后吃

西瓜中大量的水分会冲淡胃中的消化液，在饭前及饭后吃都会影响食物的消化吸收，而且饭前吃大量西瓜又会占据胃的容积，使就餐中摄入的多种营养素大打折扣。

3、坐月子不宜吃冰西瓜

虽然大热天吃冰西瓜的解暑效果很好，但对胃的刺激很大，特别是对于坐月子的女性来说，身体虚弱的你更容易引起脾胃损伤，所以应注意把握好吃的温度和数量。

4、坐月子吃西瓜应选择部位

虽然西瓜排毒美容，但它毕竟是含糖量很高的水果，容易转化为脂肪。产妇可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，可以用西瓜皮做菜，比如凉拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又减肥。