教你最正确的睡觉方法，2014世界睡眠日

每个人都会睡觉，但哪些睡觉姿势才能让你越睡越健康呢？特别是对于女性来说，一个好的睡眠也是亮丽肌肤的保障，今天是2014世界睡眠日，跟着健康达人一起来看最正确的睡觉方法，你掌握了几个吗？

睡觉，听上去只是一个让自己充电的方法，但没有一个好的睡觉姿势是无法保证身体健康的，今天是2014世界睡眠日，你知道有哪些最正确的睡觉方法吗？不妨跟着小编一起来看看吧！

枕头过高

很多上班族的女性们，几乎都有一个职业病，那就是肩椎炎，因为一整天的工作，让身体都处于紧绷的状态，所以枕头都喜欢垫的很高。实际上这样是很不好的，所以从生理角度上讲，枕头不能过高或者太低，以8-12厘米为宜。

剧烈运动

很多肥胖人士都喜欢在睡觉前运动，这也是一个睡觉前很不好的习惯，本就已经非常困的身体状态，加上剧烈运动反而会刺激，导致神经细胞呈现极强烈的兴奋状态，所以，睡前应当尽量保持身体平静，才能很快进入睡眠状态。

蒙面睡觉

不管是大人还是小孩，都喜欢蒙头睡。其实这种睡觉方法也是不正确的，因为蒙面的会导致呼吸困难，在空气不流通的情况下，加上吸入自己呼出的二氧化碳，对身体健康极为不利。不能及时呼吸到氧气，也容易导致窒息。