无糖可乐会发胖吗，无糖可乐真的无糖吗
现在很多人都是非常注重自己的身体健康和身材的，但是又管不住嘴想吃点喝点，于是市面上出现了无糖可乐，让对身材非常在意的人也可以喝可乐，那么无糖可乐真的无糖吗？无糖可乐会发胖吗？
无糖可乐真的无糖吗
是真的无糖。无糖可乐指的是无蔗糖，它的甜味来自“阿斯巴甜”。这是一种人工甜味剂，甜度高，热量极低。无糖可乐就是将可乐中的低糖成分换作一种神奇的东西——代糖，即人工甜味剂。实验发现，每一克人工甜味剂要比一克糖甜100-20000倍，而且它的卡路里可以完全忽略不计。尽管人工甜味剂看上去没有毛病，但实际上这种东西对人体有很多的危害。在我们生活中，无糖可乐所添加的代糖是阿斯巴甜。阿斯巴甜这种代糖会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，而引发偏头疼。而低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜。所以对代糖过敏的人，只要啜饮小口低糖汽水，就会引发头痛。而代糖已经被认为成一种神经毒素，损害神经系统，故这些症状主要与神经系统有关。虽然这种甜味剂对身体有所影响，但是在日常生活中，饮用无糖可乐每日不超过20瓶，对于阿斯巴甜的摄入量是在安全范围的。
无糖可乐，是一种不含糖分的可乐，虽然厂家宣称没有糖分，但是还是会含有少量低糖，或者代糖素，比如添加了阿斯巴甜、甜蜜素等来代替口感。不过相对于其它含糖饮料，糖分摄入会明显减少，偶尔饮用是不会对身体产生影响的，也不会导致发胖，但是可乐属于一种碳酸类饮品，所以日常不可频繁饮用，长期饮用，会腐蚀牙齿，以及容易引起骨质疏松等，所以偶尔饮用是可以的。无糖可乐不建议减肥期间的患者饮用，容易引起身体发胖，还会引起偏头痛或记忆力减退等病症的发生。正常健康人也不建议经常饮用，不利于身体的健康，无糖可乐含有阿斯巴甜的成份，现在是禁止使用的。经常食用阿斯巴甜后容易诱发癫痫，老年痴呆，多动症糖尿病，红斑狼疮等病症的发生。建议患者在日常饮食上应合理营养饮食，适当的锻炼，多吃蔬菜水果类的食物，注意休息。
糖尿病患者可以喝无糖可乐，但是要注意适量，不可以过量饮用。无糖可乐主要使用的是代糖，代糖有木糖醇、阿斯巴甜等。木糖醇、阿斯巴甜虽然只是代糖，但是仍然含有一些糖，长期大量的饮用也会对血糖、血压、血脂造成一定的影响，这些代糖类物质长期大量食用会对神经末梢造成过度的刺激以及干扰，出现记忆力下降、视力下降等症状，会对人体造成一定的危害，所以不建议糖尿病患者过量饮用无糖可乐。
减肥期间尽量还是不要喝所谓的无糖可乐，所谓的无糖并不是真正的无糖，因为从营养学角度上每100g食物或者每100ml饮品当中，糖的含量在0.5g以下就可以称之为叫无糖，从这个定义上来看其实并不是真正一点糖就没有。如果喝所谓的无糖可乐过多，每100ml0.5g的糖累加起来其实也能够引起过多能量超标。在无糖可乐当中往往都会含有过多的磷，磷能够对于骨骼当中的钙质产生非常差的影响，对于肥胖的人会因为过重的体重就已经加深骨骼的承重。如果喝的无糖可乐过多造成磷对于骨骼的侵袭，引起膝关节炎和腰腿痛的风险就会增加得很多，因此在减肥期间还是尽量避免去喝所谓的无糖可乐。
