长期黑白颠倒算熬夜吗，熬夜但能保持8小时睡眠对身体有影响吗

熬夜这个绝对不是一个新鲜词，上完班，一回到家里，感觉真个人都轻松了，就想要刷刷微博，看看小说，或者是看电视看综艺，一下时间就过了，都到12点了，还不想入睡，然后就继续熬夜了，熬夜但能保持8小时睡眠有影响吗？长期黑白颠倒算熬夜吗？

熬夜但能保持8小时睡眠对身体有影响吗

熬夜之所以会产生影响是睡眠不足和睡眠不规律。一天睡满8个小时，就睡眠充足了，那就来说说睡眠规律：

比如说你每天都是凌晨2点睡，中午10点起床，这影响不大，隔山差五的这时间睡，就会影响睡眠规律，睡眠不规律是会打乱身体的生物钟，会造成内分泌紊乱，新陈代谢也会出问题，影响身体健康。

白天睡觉，温度是要比比夜晚低的，噪音比晚上打，光线比晚上强，要是能做到白天和晚上的睡眠条件一样，加上睡眠8小时，对身体是没有什么影响的。

长期黑白颠倒算熬夜吗

长期黑白颠倒是算是熬夜了。

很多工作都是三班倒，有些是在深夜值班，一般是这个月是一个时间段工作，下个月就是另外一个时间段了，睡眠已经没有什么规律了。很多人表示夜晚值班可以睡觉，这也只是间歇性的睡眠，人是需要深度睡眠的，长期黑白颠倒是会让整个人看起来没有什么精神，内分泌失调过后，脸上的痘痘是一个接着一个，皮肤还暗淡无光。

关于熬夜就介绍到这里了，要睡眠充足还要睡眠规律，这样身体才能更加的健康。