决明子虽好但千万不要长期喝，决明子泡水喝的功效

决明子又叫千里光、假绿豆等等。决明子的营养价值较为丰富，含有多种维生素和丰富的氨基酸、碳水化合物等等营养物质，具有很多功效和作用，具有养肝明目、润肠通便、排毒养颜等功效。那么，具体决明子泡水喝对身体有什么样的好处？决明子泡水喝的功效有哪些呢？

决明子泡水喝的功效

1、决明子泡水喝能排毒养颜

决明子泡水喝能够帮助排毒养颜。我们都知道，排便是人体进行排毒的重要方式。用决明子泡水喝能够帮助缓解因为身体内热导致的大便干结，身体如果长时间不能有效排便会造成大量毒素堆积体内。毒素对外体现就是皮肤粗糙无光，还可能长痘痘等等。

2、决明子泡水喝能润肠缓解便秘

决明子中含有的大黄素能够有效帮助改善内热肠燥引起的便秘，用决明子泡水喝能够帮助清热润肠，缓解便秘。经常便秘或者是身体内热造成大便干结的人不妨试试用决明子泡水喝来缓解状况。

3、决明子泡水喝能清热明目

决明子顾名思义也能知其在眼睛方面的作用。经常用决明子泡水喝的人能够有效帮助清热明目，对于长时间用眼导致的眼睛干涩、眼睛疲劳、视力模糊等等有很好的缓解作用，还能帮助缓解眼睛疲劳，预防近视。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

4、决明子泡水喝能减肥瘦身

坚持决明子泡水喝能够帮助健康减肥。这是因为决明子本身具有很好的通便、降脂功效，每天用适量的决明子泡水喝能够一定程度上抑制体内脂肪的大量合成而造成肥胖，并且能够帮助体内脂肪进行分解，帮助减肥瘦身。

tips：女性不能够长期大量的服用决明子，由于决明子具有一定的减肥作用，所以很多的女性喜欢日常随时喝上一口决明子泡的水，认为这样具有很好的减肥功效。事实上，这并不是一种科学的作用，如果长期保持这种方法，女性的生育能力就会收到影响，月经也会变得不规律起来。

5、决明子泡水喝能祛除湿热

用决明子泡水喝能够帮助祛除暑湿。特别是在夏天天气闷热的情况下，身体很容易产生湿热，用决明子泡水喝能够帮助身体祛除湿热，起到夏季养生保健的功效。另外，还可以用薏苡仁和大枣熬粥喝也能帮助补脾胃，祛除湿热。

6、决明子泡水喝能降血压和血脂

用决明子泡水喝能够帮助身体降血压、降血脂，对于高血压、高血脂有着不错的防治作用。这是因为决明子能够帮助抑制血清中胆固醇的升高和动脉粥样硬化斑块形成，从而帮助治疗心脑血管疾病以及脂肪肝等疾病。除了可以降低血压，还可降低血脂。

7、决明子泡水喝能防热伤风

决明子对热感冒、中暑等有疗效，取桑叶、竹叶、薄荷、菊花与决明子一起煮茶或者用开水泡，能预防咽喉疼痛、热感冒等等。

8、决明子泡水喝能抗菌

决明子中提取的决明子醇能有效的对抗大肠杆菌、白喉杆菌、葡萄球菌、副伤寒杆菌等等。

决明子泡水喝能长期喝吗

虽然决明子具有清热平肝、降脂降压的功效，但是不管是什么东西，都有它的两面性，作为一味中药，决明子性凉，一般人都不宜多喝的。决明子茶也尤其不适合脾胃虚寒、脾虚泄泻的患者服用，如果长期喝决明子泡的茶会导致肝肾功能受损，影响身体健康。

另外，如果长期饮用决明子茶，轻则引发月经不规律，重则使子宫内膜不正常，从而诱发早产，所以准妈妈们更是不能喝决明子茶。

决明子泡水喝的注意事项

1、决明子有泄泻、降血压、降血脂的的作用，虽然有很多好的功效，但是决明子但毕竟药性寒凉，不适用于体质偏于虚寒的人食用，作为脾胃虚寒、脾虚泄泻及低血压谨慎食用。

2、有研究表明，决明子主要含有大黄酚、大黄素等化合物，长期服用可引起肠道病变。想要决明子达到一定的功效，又不伤害健康，建议将决明子搭配其他药材一起服用。

3、由于决明子主泄，所以对于怀孕的女性有副作用。而且长期用决明子泡水喝会让经期不规律，子宫内膜不正常，引发早产。

4、决明子性寒凉，凡外感风寒、内伤生冷，脾胃虚寒等证不宜单味药大量或服用。

5、所含蒽苷有缓下作用，可以润肠通便，慢性肠炎、慢性腹泻患者慎用。

6、决明子有降低血压的作用，低血压患者不宜单味药大量长期服用。

7、其有促进胃液分泌的作用，故胃溃疡患者不宜大量长期服用。

8、个别患者服用决明子后，导致唇舌麻木、皮肤瘙痒、恶心呕吐、腹痛、腹泻、喘憋、口唇紫绀等，即对决明子有过敏反应的患者禁用。

9、在用决明子泡水喝的时候，一定要选择炒熟之后的决明子就进行冲泡，这样有利于身体健康。

10、日常服用决明子时，一定要注意是否会出现不良反映，如果出现了腹胀、腹泻以及恶心想吐的情况，那么就要立即停止服用，问题比较严重的时候还需要送医治疗。