推荐美容养颜的食谱及做法，女性养生

随着健康养生知识的推广，已经有越来越多的人开始意识到健康养生的重要性，其中包括有氧运动、养生食谱、养生规律等各种养生方法。女性养生，美容养颜的食谱及做法推荐。

女性养生：推荐美容养颜的食谱及做法

木瓜炖雪蛤

木瓜炖雪蛤具有丰胸、美容、养颜等功效，也是许多爱美女性们比较熟悉的一款保健养颜的食物。木瓜本身就具有美白、丰胸的效果再配上大自然的养颜极品雪蛤，效果自然不用多说。

原料：雪蛤膏20克、水发银耳50克、木瓜200克、莲子10颗、椰子汁100毫升、冰糖50克。

做法：

1、雪蛤膏用水浸4小时或者一晚，捡去污物洗干净，放入滚水中煮片刻，盛起，滤干水。

2、木瓜洗干净去皮，切成小块；银耳撕成小片。

3、莲子用水泡2小时，蒸熟。

4、冰糖和水一起煲溶，然后放入雪蛤煲半小时，加入椰奶、莲子、银耳，然后炖15分钟即可。

女性养生：推荐美容养颜的食谱及做法

芦荟苹果汁

苹果能够帮助人体降低胆固醇，改善肺部功能，帮助美容养颜。芦荟也是女性美容养颜的一道佳品，那么芦荟苹果汁该怎么做呢？

原料：苹果、芦荟、

做法：

1.芦荟洗净后切成小块。

2.苹果洗净，去皮去核，切成小块。

3.将芦荟块和苹果块倒入榨汁机中，加入凉开水，搅打成汁。

4.杯中放入冰块，将芦荟苹果汁倒入其中即可。

女性养生：推荐美容养颜的食谱及做法

哈密瓜香蕉汁

哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用，可以用来作为贫血的食疗之品。而香蕉能够帮助提供能量与补充营养，润肠通便的效果。

原料：哈密瓜100克、香蕉200克、牛奶150克

做法：

1.香蕉和哈密瓜去皮，果肉均切成小粒。

2.将哈密瓜粒、香蕉粒放入榨汁机中，搅打成汁。

3.倒入杯中，加入低脂奶和凉开水，即可直接饮用。

女性养生：推荐美容养颜的食谱及做法

绿豆冬瓜汤

绿豆含有丰富的蛋白质，还可以帮助人体排毒等各种功效，冬瓜具有利尿消肿的奇效。两者做成食谱可以帮助美容养颜排毒等效果。

原料：冬瓜1000克、绿豆100克、大葱30克、姜10克、盐5克

做法：

1.冬瓜去皮，去瓤洗净，切小块。

2.绿豆淘洗干净。

3.葱切段，姜切片备用。

4.汤锅放在火上，倒入素汤500毫升烧沸，撇去浮沫，放入葱段、姜片，下入绿豆烧沸。

5.转用文火煮烂，投入冬瓜烧熟，加入精盐调味即成。