哺乳期最好少吃刺激性的火锅，哺乳期能吃火锅吗

寒冬季节,大家都喜欢围坐在一起吃火锅。可是，对于哺乳期的妈妈来说，能吃火锅吗？哺乳期吃火锅对宝宝有影响吗？

哺乳期能吃火锅吗

想吃的话，可以适当吃一些，但最好少吃，且最好是选择清汤火锅，不要吃麻辣的锅底，以免通过通过奶水传给宝宝，影响到正在哺喂中的宝宝。

哺乳期吃火锅的注意事项

1、注意适量，不要过于频繁地吃火锅，只能少量吃。

2、最好选择清汤火锅，以免辛辣刺激的食物影响到宝宝的健康。

3、吃火锅的时候要把食物煮熟、煮透了再吃，以免引起消化道或肠道疾病。特别是哺乳期肠道疾病用药了，会通过乳汁传递给宝宝，可能会影响到宝宝的健康。

4、吃火锅时要注意卫生，注意选料的新鲜，以免发生食物中毒。

5、避免用同一双筷子取生食物及熟食，别将生食上沾染的细菌带进肚里，而造成泻肚及其他疾病。

6、火锅容易上火,哺乳期妈妈若吃完火锅不注意降火,就容易火气大,这也会通过乳汁影响宝宝。小宝宝受妈妈饮食影响，也会吃到“火奶”而上火。所以，吃火锅后要多喝水，然后吃火锅后半小时搭配水果一起。水果性凉，有良好的降火作用，餐后吃上一两个水果可防止“上火”症状的出现，可以减少宝宝受到妈妈“火奶”的牵连。

注意：火奶通常指妈妈上火时的母乳。在国际母乳会的书籍中没有对上火的说法，没有说上火的奶是火奶孩子一定不能吃。但是，实际生活中，哺乳期除了必要的营养的补充之外，饮食最好选择清淡的为主。此外，也要适当的喝一些水，防止自己上火，这个绝对是有道理的。

哺乳期不宜吃辛辣刺激性食物

哺乳期妈妈要注意饮食清淡，忌吃辛辣刺激的食物。因为哺乳妈妈吃了刺激性食物，就会从乳汁中进入婴儿体内，从而影响婴儿的健康。如应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，会导致宝宝拉肚子或胀气。

当然，进食少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。