油煎粉丝包热量

粉丝水煎包的热量每100g大概有230-248大卡。这个热量数值仅供参考，因为还要受到馅料等等因素的影响。水煎包的面皮含有大量的碳水，但因为水煎包成分复杂，并不是理想的碳水来源。同时水煎包在制作过程中如果没有控制好用油量，还会使成品含有过多的脂肪，导致热量进一步增加。所以减肥过程中不建议食用水煎包，可以用水饺或者蒸饺代替

热量为200大卡

做法

1· 粉丝，香菇提前泡软，胡萝卜擦丝，包菜切丝，香菇剁碎，五花肉切小丁，所有材料备好，锅里放油烧热放入五花肉煸出香味，再放入葱头爆香，依次放入各种食材，调味自己按口味调，炒好放凉

2· 面粉加入一点点盐，酵母粉用温水调开，和成软硬适中的面团，盖好发酵一会儿，基本粉丝凉了就可以包了

3· 取一块面团，擀成薄点的面皮

4· 放上馅料，捏好封口，就可以煎了

5· 煎部分忘拍了，平底锅放油开中小火，放入包子加点水，盖上盖子焖一分钟左右，再给它翻面煎一分钟，也可以只煎一面，煎一面就要多煎一会儿