开合跳瘦哪里的一天多少个合适

我觉得开合跳主要能瘦四肢和腰腹部，一组30-40个合适，每天不要超过4组。开合跳是全身的运动项目，非常适合普通人锻炼，还是有氧运动，能提高我们的心肺功能。