一天猪肉摄入量多少合适

答一天猪肉摄入量一般为瘦肉二两左右。当然每人的体力劳动与体量有一是关系。体力劳动可适当增加。最多每天平均不能超过瘦猪肉三两，一般人每天摄入量约在二两左右。因为动物脂肪和蛋白是有一定比例的，多了能起付作用，只有合理使用才能符规定！请审核！

一天猪肉摄入量多少合适

成年人建议一天的量不要超过200g，而且最好在午餐时吃，营养学家们建议：吃肉时首先应遵循的一条重要原则是：吃畜肉不如吃禽肉，吃禽肉不如吃鱼肉。畜肉中，猪肉的蛋白质含量最低，脂肪含量最高，即使是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28％。禽肉是高蛋白低脂肪的食物，不仅总的脂肪含量低，所含脂肪的化学结构更接近橄榄油，主要是不饱和脂肪酸，能起到保护心脏的作用。

一天猪肉摄入量多少合适

一个人一天的猪肉摄入量最好不要超过0.3斤。猪肉是一种高能量食品，几乎每个家庭餐桌上，每天都离不开猪肉，但是从营养学的角度来讲，适度地吃猪肉能够补充身体所需的大部分营养物质。但是，每天吃猪肉不可超量，过多的吃猪肉，容易引起高血脂，高血压等疾病，因此，吃猪肉要适可而止。