什么维生素对头发好，如何预防脱发白发

现代人由于工作节奏比较快，受到的辐射比较多，所以很多人都容易出现脱发或者是白发。有的人年纪不大，但是却出现了脱发和白发，个人形象受到影响，让人感到烦恼。那么，如何预防脱发白发呢？

如何预防脱发白发

1. 勤于梳头。梳头可以刺激头皮，使得头皮上的血液循环速度加快，能够给头发提供充足的营养和氧气。每天多次梳头发，梳头发的时候一定要多梳一会儿，可以预防脱发和白发，能够让头发变得更加健康。

2. 如果头发存在着脱发和白发，尽量避免使用碱性比较强，脱脂性比较强的洗发水，尽量不要烫发，因为烫发对头发的伤害大。

3. 不要吸烟，少喝酒，不要熬夜，尽量少使用电脑，避免电脑辐射对头发造成影响。

4. 保持良好良好的状态，保持心情愉悦，避免抑郁，多做深呼吸，让自己的心态保持在平衡状态。

5. 也可以通过食疗的方式来预防脱发和白发，比如用何首乌煲鸡蛋。可以选用何首乌60克，鸡蛋两个，放在一起煮，煮熟之后，将鸡蛋皮去掉，放进去再煮，直到鸡蛋熟透，吃鸡蛋喝汤，可以起到预防白发脱发的作用。

什么维生素对头发好

首先年轻人们要知道头发的好坏是取决于本身血液质量的好坏。一般都说血液是头发的根本，所以头发的好坏直接与血液的好坏是相互联系的。但是有一些天生头发不好的人也可以靠吃一些维生素来养护头发。

其中维生素B族对于养护头发是有非常好的作用的。一般的B族维生素可以滋养头发，还可以抚平头发上面的毛鳞层。可以使头发的生长周期延长还可以改善一些脂溢性脱发的症状。所以头发不好的人可以多吃一些B族类的维生素。

但是一些想要养护头发的人要知道。仅仅补充维生素，并不是能够养活好头发的根本。只有人的身体健康，各个神经器官等才会更加健康。如果有一些经常养护头发，却得不到明显改善的人，可以去医院检验一下自己的血液。

最后还是需要提醒一下这些养护头发的人，养护头发还是要从根本做起，尽量使头发少受一些外界的损伤。如果发量很稀疏，最有效的办法还是建议去植发。