告别“游泳圈”，“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法

现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对减肥腰腹部有相当好的效果。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

首先我们来说说“敲带脉”的好处，现在很多人因为长期久坐，腰腹部上的肉肉得不到运动，就很容易使脂肪堆积，形成“游泳圈”，而每天敲带脉的好处就是帮助腰腹部运动，加速脂肪代谢，对瘦腰腹部有相当好的效果。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

每天花五分钟敲敲带脉，能够有效减少腰腹部赘肉的产生。“带脉”的具体位置：以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线交点就是带脉穴。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

大家知道“游泳圈”是怎么长出来的吗？是因为你的带脉穴力量不够强，不能约束腰部赘肉生长，赘肉就会“蹭蹭”地长出来。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

带脉在人体腰部围一圈，是一条横向经脉，人体上其他经脉都是纵向，这条经脉就好像一条绳子将所有经脉系在一起，所以称为带脉。我们带脉穴在侧腹部，章门下1.8寸，正好是带脉经过地方。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

其实如果简单的说，带脉就像是我们平时系的腰带。而为了让裤子不松弛，都会在腰部系上一条紧紧腰带。但晚上睡觉时候，一定要放松腰带，换上宽松睡衣，这里养生原理就是让经络放松。那么其实带脉也有这个作用的。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

很多人会在不知不觉中发现，自己腰部上的赘肉越来越多。其实，这只说明一个道理，那就是带脉力量不够强，不能约束腰部赘肉生长。就好像我们腰带坏了，没有办法扎紧裤腰一样，赘肉就会长出来。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

那怎么敲带脉呢？首先要注意我们带脉和它核心穴位———带脉穴，带脉穴在腰侧两旁，每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击五十圈左右，重点在带脉穴上敲击一百次，对于恢复带脉约束能力、减除腰腹部脂肪，效果那是相当的好。

“敲带脉”腰腹部减肥最快的方法 告别“游泳圈”

不仅如此，敲带脉还能够加快我们经络气血的运行，帮助加速体内肠道的蠕动，对便秘型肥胖的人有很好的通便效果。不过要注意的是，已经怀孕的人可不能敲带脉哦。