感冒不建议跑步，风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗

风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗？风寒感冒早期需要发汗解表，很多人可能会选择跑步运动出汗，认为出汗可治感冒，跑步又能锻炼身体，只能说这样临时抱佛脚是无效的，还可能加重病情。

风寒感冒了跑步出汗能治好感冒吗

风寒感冒并不建议跑步。

出汗对于风寒感冒初期，可以起到发汗解表的作用，但是通过运动出汗这种方式却不是特别的合适。一方面，风寒感冒的病因是劳累或没有休息好，再加上受寒受凉而导致的感冒，如果不好好休息而去运动出汗，可能会加重感冒，让身体更劳累，而且考虑到在户外运动出汗，毛孔大张的情况下很容易吸收寒风，也会加重感冒。

运动出汗治感冒的危害

加剧脏器负担

感冒后，人体为了抵御入侵的感冒病毒，体内的防卫系统会奋起“战斗”，有些人会出现发烧等症状，如果此时再剧烈运动，会使人体热上加热，使体内的调节功能失常，从而增加心、肺等脏器的负担。

加速病毒入侵

感冒后，人体新陈代谢速度加快，如果此时进行打球、跑步等激烈的体育运动，代谢会更加旺盛，使人体能量消耗过多，使免疫力下降，感冒病毒便会更容易乘虚而入。

导致心源性猝死

激烈的体育运动本身就会加重心肺负担，感冒病毒如果侵犯心肌，就容易引起心肌炎，严重的可导致心源性猝死。靠运动出汗治感冒，尤其对老人、儿童和体质较弱者更是有害无益。

风寒感冒如何出汗

最佳的方式是在风寒感冒初期，喝一碗红糖姜汤来发汗，再躲进被子里稍微捂汗即可。不可出大汗，不要等到衣物都湿透到被子才从被窝出来，一定要注意主要轻微发汗即可，注意发汗前后的保暖，不要直面冷风，不要着急洗澡，更不要在汗还在出的时候去洗澡，会让感冒更加严重。

风寒感冒的治疗原则

从中医的角度而言，风寒感冒一般不需要吃药或输液治疗，注意多休息，多喝水帮助机体免疫，合理的饮食以增加营养，注意保暖，避免再受风寒，一般一周左右即可痊愈。

但是风寒感冒过程中会伴发多种炎症，或出现咳嗽、流鼻涕、鼻塞等情况，如果觉得不舒服，可以服药对症治疗。