5分钟配速相当于时速多少

配速是马拉松运动的专门用语，是指每跑步一公里所用的时间。5分30秒配速，也就是说跑一公里用时5分钟30秒，这样换算成时速是每小时接近11公里。用这个平均配速去跑马拉松，成绩可以达到3小时52分左右，妥妥地进四个小时，进入业余高手的行列了。

跑步基本都是用配速来衡量水平的，跑步配速5分钟，就是每公里用时5分钟，那么一小时能跑12公里，所以时速是12公里，这个配速中规中矩，不快也不慢，基本都是已经接触跑步有一段时间，有锻炼基础的人，在业余选手中属于中等水平，还是可以的。

五分配速意思就是5分钟每公里。

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念。马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。 五分配速意思就是在跑步过程中的速度为5分钟每公里，12公里每小时，200米每分钟。