相当于跑步机520左右。
经常跑步健身的人都知道,跑步同样的距离,在跑步机上跑步要比路跑消耗大不少。
5分钟的配速对于业余跑者来说是相当快的,相当于业余跑者中的高手水平啦。业余跑者要养成良好习惯,通过科学训练,就会稳步提高身体素质和配速水平。
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