维生素b对头发的作用有哪些，头发为什么有头皮

女性若是能拥有一头美丽光泽又十分顺滑的头发，是可以让人加上不少好感分数，因此女性朋友们都会很注重自己头发的护理工。

头发为什么有头皮

人体每天都会进行代谢活动，而皮肤和毛发（包括毛囊）等是人体代谢器官组织中最为旺盛的，所以头皮每天都会产生一些代谢的堆积物，而这些堆积物就称为头皮屑，但也不用太担心，只要有规律的定期洗头，脱落的头皮屑可以洗掉，所以一般很少能看到头皮屑。

但是当头皮发生了炎症之后，如真菌感染、牛皮癣、过敏性或脂溢性炎症等，这些炎症性皮肤问题就会使得头皮表皮代谢更替的速度变化，一旦不注意清洁，更替出来的头皮就会堆积起来，当头皮堆积过多大量脱落时，就能够在头发看到，所以当头发看到头皮屑时，就说明头皮有炎症，需要给予治疗。

想要头发好不出现头皮，就要做好护理工作，洗头时不要使用太热的水，也不要过度用力去抓挠或按摩，不然就有可能会引发炎症，而且也不能用刺激性很强的洗发水，不然也会造成敏感发炎，最好就是两天洗头一次，洗头时使用温和不刺激的洗头发，使用洗发水后要用清水冲洗干净，之后用毛巾将水分吸干就可以了。

维生素b对头发的作用有哪些

1、人体如果长期缺乏维生素b2，容易导致皮肤的皮脂分泌量过多，如果是头皮部分的皮脂量增多，就容易引起脱发；

2、人体如果缺乏维生素b6，也会出现皮脂分泌异常的问题，同时缺乏维生素b6，还会影响到人体色素的代谢，当缺乏维生素b6时人的头发发色会发灰，头发的长势也会处于不良的状态；

3、当人体缺乏维生素b3，头发会有变白的表现，同样会出现生长不良的状况；

4、还有一种物质叫做肌醇，它也是维生素b族的成员，当人体缺少这种物质时，头发容易脱落；

5、在儿童时期有的孩子的头发会过早变白，这种情况说明孩子有可能缺乏维生素b12。

维生素b广泛的存在于日常的食物中，其中酵母所含的维生素b最丰富。其他富含维生素b的食物还有小麦胚芽、火腿、鸡肝、肉类、豆类、蛋黄、奶酪等等。人体肠道的微生物也可以帮助我们制造出维生素b，正常情况下，一个人的饮食均衡就不会缺乏维生素b，但如果进行了长期的抗生素治疗，就有可能会使人体的b族维生素出现缺乏的情况。