如何补充胶原蛋白，胶原蛋白饮的功效与作用

相信各位美眉到了一定的年纪的时候，都会注重自身的保养和护理，尤其是对皮肤的保养。毕竟皮肤相对比较脆弱，容易受到外界环境的影响，从而出现一些雀斑、皱纹等。

胶原蛋白饮的功效与作用

众所周知，皮肤的皱纹形成的原因是因为真皮层的胶原蛋白被氧化了，断裂后就失去了支撑表皮的作用，从而导致不均一的塌陷。而可以对皮肤的受损组织进行修复的重要原料物质显然是胶原蛋白。在现在的一些化妆品里，也会加入含有小分子胶原蛋白的成分。其能滋润皮肤，赋予皮肤平滑感觉。而口服胶原蛋白呢，显然可以使皮肤变得细腻、润滑，并且能很好地舒展脸上的细小皱纹，改善肤色使其有所增白。

如何补充胶原蛋白

1、食用含胶原蛋白的食物

在平常的饮食中可以多食用含胶原蛋白的食物，如骨肉汤、口服胶原蛋白补品等。但其实真正能到达肌肤并起作用的量很小，因为人的消化系统会过滤掉摄入的食物营养的很大一部分。

2、口服小分子胶原蛋白肽

在挑选口服的胶原蛋白肽时要注意事纯天然无添加的小分子胶原蛋白肽，即分子量小于1000道尔顿的。这样才可以真正的进入真皮层并进行修护肌肤的功能，重建胶原蛋白层。这方法是目前最为成熟且有效的补充胶原蛋白的方法。

3、直接皮下注射

该方法的效果是立竿见影的，但其功效大概能维持半年至一年的时间，因为注射进去的胶原蛋白会被人体逐渐吸收。该方法主要用于填充深的皱纹、皮肤损伤造成的缺损和修补脸型的缺陷等。

通过这篇文章，相信大家清楚了胶原蛋白饮的功效和作用了。虽然其对皮肤的好处是显而易见的，但若长期使用胶原蛋白饮的话可能会增加自己的日常开销。当然，如果你是经济上充裕的话是另外来讲。**网建议护肤保养也需要量力而行哦。