很多美眉都很苦恼，小肚腩是大多数人的健康隐患，大粗腿穿衣难看，摆摆袖让手臂看起来很大只！现在蜕变的机会来了！下面几个动作，教你快速减掉赘肉。
瘦手臂篇
准备2个哑铃或装满的矿泉水瓶都可以，以下9个动作，每个动作的次数图中都注明好了，照做就行！每周至少做三次，30天就能迅速甩掉手臂脂肪！
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瘦腿篇
不是你的腿太粗不好瘦，而是你一直没找对方法！不管你是脂肪腿、萝卜腿、肌肉腿.....全都能瘦！每个动作拉伸30秒，每天坚持练习，练出修长双腿~
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