跑步机90相当于什么配速

跑步机的速度单位是千米/小时，90相当速度的话，二十分钟就是3千米相当于就是6-7分钟是一千米。

配速是指每公里所需的时间。跑步机一般用“时速”，也就是每小时跑多少公里。时速10公里/小时，换成配速就是6分钟/公里。速度越快，单位时间内消耗脂肪自然是越多的，但速度快难以持久，所以长时间的慢跑在燃脂总量上还是会更多。